Español 
Català 
A més de les tècniques d'intervenció convencionals, utilitzo altres recursos tècnics com ara un pulsòmetre per mesurar la freqüència cardíaca, pantalla de gran format en què es reprodueixen continguts multimèdia o dispositius de realitat virtual (VR). Una de les meves especialitats és ajudar les persones que han caigut muntant a cavall, tal com es pot consultar al següent enllaç.
Quina relació hi ha entre por, ansietat, anticipació i evitació?
La por, l’ansietat, l’anticipació i l’evitació estan interrelacionades en la manera com les persones afronten reptes i situacions d’aprenentatge. Quan una persona preveu una experiència que considera amenaçadora, pot experimentar ansietat i tendir a evitar-la. En aquest sentit, "La por és una resposta emocional a una amenaça real o percebuda, mentre que l’ansietat és una resposta emocional a l’anticipació d’una amenaça futura" (Hofmann, Sawyer i Fang, 2010, p. 4).
L’anticipació de la por pot afavorir l’evitació de situacions que es perceben com a difícils o insegures. Tot i que evitar-les pot proporcionar un alleujament immediat, també pot reduir les oportunitats de comprovar si el perill previst es correspon amb el risc real i de desenvolupar confiança en els propis recursos. Com assenyalen Hofmann et al. (2010, p. 5), "l’evitació és el resultat de l’anticipació d’una amenaça futura, i pot funcionar com un factor que manté l’ansietat".
Des d’una perspectiva d’aprenentatge, l’evitació pot limitar la pràctica, l’adquisició d’experiència i el desenvolupament d’habilitats per afrontar nous reptes. Una aproximació progressiva, adaptada a les capacitats de la persona i amb unes condicions de seguretat adequades, pot facilitar una valoració més ajustada de la situació i dels recursos disponibles per afrontar-la. La font citada descriu aquest aprenentatge en els termes següents: "l’enfrontament és el tractament d’elecció per als trastorns d’ansietat, ja que ajuda els pacients a aprendre que les situacions temudes no són tan perilloses com pensaven" (Hofmann et al., 2010, p. 5).
Referències bibliogràfiques:
Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2010). The empirical status of the cognitive-behavioral model of anxiety and depression: Review of meta-analyses. Clinical psychology review, 30(6), 773-782. doi: 10.1016/j.cpr.2010.06.003
