Josep Closas Compte - Psicologia aplicada a l'equitació

Sóc psicòleg i coach esportiu especialitzat en equitació. Les meves àrees d'intervenció principals són les caigudes, la recuperació de la confiança, la manca de motivació, la por, l'ansietat i la millora del rendiment esportiu. Disposo d'un simulador d'equitació que m'ajuda a tractar les diferents problemàtiques, a més d'altres recursos tecnològics.

A través d'Hípica Base, també ofereixo altres serveis relacionats amb l'equitació. Una altra iniciativa meva relacionada amb aquest àmbit és el HERD: Diagnòstic de Relacions Humanes i Equines.

Tant si practica l'equitació esportiva, com si no, el puc ajudar!

Genets i amazones volen tenir una bona relació amb el seu cavall, que aquest respongui i els brindi satisfaccions. Quan les expectatives no es compleixen, causen malestar i poden contribuir a la pèrdua de l'afició o al deteriorament de la relació entre les parts del binomi persona-cavall. Altres vegades, la rutina, l'avorriment, o potser l'ansietat davant d'una competició o la por a caure del cavall, també contribueixen a la disminució de la motivació per muntar i a la pèrdua de la confiança. Per recuperar la motivació i l'autoconfiança, cal partir d'un veritable coneixement de què és un cavall i com és el nostre cavall. També cal saber quines són les nostres fortaleses i limitacions, així com quanta energia i dedicació estem disposats a invertir per aconseguir els nostres objectius.

Amb un coneixement exhaustiu de la vostra situació i una planificació adequada amb objectius realistes a curt/mitjà termini, l'ajudaré a assolir les seves metes.

Intervenció psicològica

Respecte de les variables psicològiques intrapersonals, treballo la…

Motivació: perquè genets i amazones recuperin les ganes de muntar a cavall, entrenar-se, superar-se en les dificultats i competir.
Autoconfiança: perquè genets i amazones aprenguin a confiar en el seu criteri i en el del cavall i no tenir por de muntar. Amb disciplina, treball i acompanyament, podran recuperar el nivell de confiança òptim.
Atenció: perquè genets i amazones aprenguin a posar el focus d'atenció en allò realment rellevant, obviant aquells estímuls interns i externs que limiten i distreuen, com poden ser els senyals d'ansietat o la pressió que puguin rebre de l'entorn.
Activació: perquè genets i amazones aprenguin a regular els nivells d'activació que poden variar degut a la irrupció de pensaments catastrofistes o excés d'eufòria.

En aquest sentit, disposo de les eines pròpies de la psicologia, com són el coneixement de les diferents tècniques d'intervenció que puc utilitzar, depenent de la situació, així com del cavall mecànic Marengo, un instrument excel·lent que em permet treballar amb genets i amazones molts altres aspectes esportius i psicològics. Addicionalment, disposo d'una plataforma pròpia amb autodiagnòstics mitjançant els quals puc aprofundir en el seu cas.

Mitjançant les tècniques pròpies de la psicologia, puc treballar la recuperació de la motivació i l'autoconfiança, alhora que puc intervenir sobre l'ansietat i l'estrès que poden generar diferents situacions com ara les derivades de la competició, de muntar un cavall que anteriorment ens ha tirat a terra, etc. L'ansietat i l'estrès són fruit dels mecanismes psicològics d'anticipació i d'evitació i s'han de tractar. No fer-ho, pot conduir al bloqueig permanent del subjecte o a un procés molt lent i progressiu de recuperació.
Gràcies a Marengo i utilitzant tècniques d'afrontament i visualització, puc contribuir a millorar aquestes variables psicològiques.
Mitjançant els autodiagnòstics, es poden conèixer quins són els trets de la nostra personalitat i de quina manera, per exemple, el nostre temperament i les reaccions conductuals associades poden influir en el comportament del cavall. Conèixer la nostra personalitat pot contribuir a entendre'ns millor a nosaltres mateixos, facilitant la modificació de les conductes no adaptatives que dificulten la relació amb el cavall.

Coaching esportiu

Si competeix, des de la psicologia i el coaching esportiu s'intervenen sobre els quatre pilars del rendiment:

Tècnic: perquè genets i amazones disposin d'una representació mental correcta del seu esquema corporal i tots dos, ment i cos, estiguin degudament alineats.
Físic: perquè genets i amazones aprenguin a regular l'esforç que requereix fer, per exemple, un recorregut d'obstacles determinat, aprenent a respirar correctament i a sensibilitzar-se respecte de la tensió de cada part del seu cos.
Tàctic: perquè genets i amazones coneguin quines són les seves limitacions i les del cavall, perquè així puguin prendre les decisions correctes a l'hora de plantejar la progressió esportiva o la millor manera d'abordar la competició.
Psicològic: perquè genets i amazones aprenguin a gestionar correctament els èxits i els fracassos, així com l'estrès que pot suposar abordar noves dificultats o la pressió del dia de la competició.