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Además de las técnicas de intervención convencionales, utilizo otros recursos técnicos como pueden ser un pulsómetro para medir la frecuencia cardíaca, pantalla de gran formato en la que se reproducen contenidos multimedia o dispositivos de realidad virtual (VR). Una de mis especialidades es ayudar a las personas que se han caído montando a caballo, tal y como se puede consultar en el siguiente enlace.
¿Qué relación hay entre miedo, ansiedad, anticipación y evitación?
El miedo, la ansiedad, la anticipación y la evitación están interrelacionados en el contexto de la psicología clínica y la terapia. Según el modelo cognitivo-conductual, la ansiedad y la evitación están estrechamente relacionadas con la anticipación del miedo. "El miedo es una respuesta emocional a una amenaza real o percibida, mientras que la ansiedad es una respuesta emocional a la anticipación de una amenaza futura" (Hofmann, Sawyer y Fang, 2010, p. 4).
La anticipación del miedo es un factor clave en el mantenimiento de la ansiedad y la evitación, ya que las personas pueden evitar situaciones que temen, lo que refuerza la creencia de que la situación es peligrosa y puede aumentar la ansiedad en el futuro. Como señalan Hofmann y sus colegas (2010), "la evitación es el resultado de la anticipación de una amenaza futura, y puede funcionar como un factor que mantiene la ansiedad" (p. 5).
Además, la evitación puede ser un obstáculo importante para la superación de la ansiedad, ya que impide que las personas enfrenten sus miedos y aprendan que las situaciones temidas no son tan peligrosas como parecen. Según Hofmann y sus colegas (2010), "el enfrentamiento es el tratamiento de elección para los trastornos de ansiedad, ya que ayuda a los pacientes a aprender que las situaciones temidas no son tan peligrosas como pensaban" (p. 5).
Referencias bibliográficas:
Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2010). The empirical status of the cognitive-behavioral model of anxiety and depression: Review of meta-analyses. Clinical psychology review, 30(6), 773-782. doi: 10.1016/j.cpr.2010.06.003
